The 1st day of bank holidays. Great day to make a long running. It is a very fun workout from Stryd.
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厉害啊
我觉得你这成绩不逊于你半马的啊
最末的最艰难
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在最后一个1mile 冲刺时候，已经是跑完13mile了，感觉到双腿灌铅。这次跑不像半马赛事那样中途补水，而且是跟着workout计划跑，看着平均配速还不错。
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加油
！
懂。我也跑，不过没你这强度、 10Km就收工回家啦 
请继续
一起加油。近期有打算参加什么活动嘛？ 我报名了10/07的London 10k。有兴趣一起跑吗？
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好！
可惜了7月10号不空呢
. 已经安排了amalfi coast…
相比较跑步，我更喜欢且擅长hiking 