5km Caterpillar 🐛 Timing Training

[ificanknow]

Moti Running Club Thursday session.
5k Caterpillar 25min timing trial.
（btw 我的5公里PB现在是22min​）
非常有趣的变速跑练习。规则是：相同配速的一组人（最好6人以上），每人间隔3米，第一个人以5分配速跑，举手或呼喊传递示意给最后一个人以全速跑到最前面，如此循环，直到离终点200米，全体加速冲刺完成目标。整个过程大家像毛毛虫一样前进。