5km Caterpillar 🐛 Timing Training

Moti Running Club Thursday session.
5k Caterpillar :bug: 25min timing trial.
(btw 我的5公里PB现在是22min​:sunglasses:)
非常有趣的变速跑练习。规则是:相同配速的一组人(最好6人以上),每人间隔3米,第一个人以5分配速跑,举手或呼喊传递示意给最后一个人以全速跑到最前面,如此循环,直到离终点200米,全体加速冲刺完成目标。整个过程大家像毛毛虫:bug:一样前进。

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