我祝你成功，每个人都可以支持你 . 
三分之一的人会在其一生中患上癌症。 如果我们支持这项研究，也许有一天我们可以预防癌症。
支持你，加油
(^ω^)
如果能贴上鱼薯的网站跑下来更好
我看到你了，很有爱
非常感谢大家支持。我也计划把每天的跑量帖出来。
我计划是4天短距离 5mile 休一天 第六天 长距离10mile。
另外，10/07 我要参加London 10k。希望能打破自己的PB 进入45min。
当然，更希望有小伙伴们一起参加。
家里小干部有生日趴，否则会去黑所有参跑人加油(^ω^)
很棒，我连1k都跑不掉
那个gift aid 怎么弄？
选项打上勾就行了。charity 会自己去claim。另外， 如果自己做self assessment ， 可以把charity 金额算进报税里。第二年免税额会多出来。以上是我自己经验，不知道对不对？
加油
支持
。
支持 欢迎
你基本上被鱼薯包养了
加油 
我也决定和你一起走@ificanknow. 
100英里=160公里，7月份我需要每天步行5.33公里，持续30天=160=100英里.
这些是我上周的步骤，它们不准确，因为星期六我把手机安全地放在谷仓里，整天在果园里工作。
所以我周六的步数没有被准确记录下来。 我想我可以每天轻松地（精神上）和你一起走。 我会记录我的距离，每周在这里和你一起补充。
太棒了！
一起加油。
我也来预热一下。打卡今天的跑量。在跑步机上跑了4miles。
虽然周六去hiking 10miles，但连续四天没有跑步了。上周五晚上还喝了不少ale，周一又出去吃了印度餐，今天跑起来感觉身体很rubbish。没有完成pyramid train plan，
。
看来以后不能多喝酒，状态恢复很慢。
好笑，我喜欢. 但没关系，你是运动员 
我无法以英里为单位思考。
10是16公里，我不知道我一天能不能走16公里。 我认为这是大约 25,000 步。
只要我们能在 30 天内完成 100 英里，就可以了。
01/07挑战开始。
今天早上小雨，慢跑4miles。
