[FUNDRAISING] Liang is running 100 miles in July

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我祝你成功,每个人都可以支持你 . :kissing_closed_eyes::clap:

三分之一的人会在其一生中患上癌症。 如果我们支持这项研究,也许有一天我们可以预防癌症。:pray:

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支持你,加油:arrow_upper_left:(^ω^):arrow_upper_right::running_man:
如果能贴上鱼薯的网站跑下来更好:face_with_hand_over_mouth:

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我看到你了,很有爱:heart::smiling_face_with_three_hearts:

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非常感谢大家支持。我也计划把每天的跑量帖出来。
我计划是4天短距离 5mile 休一天 第六天 长距离10mile。
另外,10/07 我要参加London 10k。希望能打破自己的PB 进入45min。
当然,更希望有小伙伴们一起参加。

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家里小干部有生日趴,否则会去黑所有参跑人加油:arrow_upper_left:(^ω^):arrow_upper_right:
很棒,我连1k都跑不掉

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那个gift aid 怎么弄?:sob:

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选项打上勾就行了。charity 会自己去claim。另外, 如果自己做self assessment , 可以把charity 金额算进报税里。第二年免税额会多出来。以上是我自己经验,不知道对不对?

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加油:muscle::muscle::muscle:

支持 :smiling_face_with_three_hearts:

Thank you all! :muscle::blush::pray:
今天收到了cancer research 的gift。谢谢大家的支持。我打算每天跑完了都穿上照一张。希望大家别介意啊。哈哈:smile:


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支持 欢迎 :clap:

你基本上被鱼薯包养了

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加油 :slightly_smiling_face:

我也决定和你一起走@ificanknow. :relaxed:

100英里=160公里,7月份我需要每天步行5.33公里,持续30天=160=100英里.

这些是我上周的步骤,它们不准确,因为星期六我把手机安全地放在谷仓里,整天在果园里工作。

所以我周六的步数没有被准确记录下来。 我想我可以每天轻松地(精神上)和你一起走。 我会记录我的距离,每周在这里和你一起补充。

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太棒了!:+1: 一起加油。

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引导我将遵循的方式。

每天设定目标,我会努力匹配它。

这是今天走路到目前为止。

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我也来预热一下。打卡今天的跑量。在跑步机上跑了4miles。
虽然周六去hiking 10miles,但连续四天没有跑步了。上周五晚上还喝了不少ale,周一又出去吃了印度餐,今天跑起来感觉身体很rubbish。没有完成pyramid train plan,:sleepy:
看来以后不能多喝酒,状态恢复很慢。

好笑,我喜欢. :face_with_hand_over_mouth: 但没关系,你是运动员 :man_running:

我无法以英里为单位思考。

10是16公里,我不知道我一天能不能走16公里。 我认为这是大约 25,000 步。:sweat:

只要我们能在 30 天内完成 100 英里,就可以了。:upside_down_face:

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:tada::tada::tada:01/07​:tada::tada::tada:挑战开始。
今天早上小雨,慢跑4miles。

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干得好,一个好的开始,你已经做到了。:+1:

今天和今晚我走了很多路。 所以我已经完成了 11.32 公里。
我知道这是不一样的,但我很高兴。:blush:

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