开个有氧运动打卡加油站

ificanknow · 2021 年8 月 10 日 13:50

睡眠要比运动重要的多。
我也是同样感受，睡眠不足，没体力运动。

寂寞侯 · 2021 年8 月 10 日 15:46

你在卡迪夫啊我也在

Rabpig · 2021 年8 月 10 日 17:07

真的是这样，午饭后就困得不行了

ificanknow · 2021 年8 月 10 日 17:39

面基啊？

ificanknow · 2021 年8 月 10 日 19:39

2021-08-09T23:00:00Z

今天早上的3km跑的比较快，16:35让自己都有些吃惊。再接再厉！

YCBETA · 2021 年8 月 10 日 21:07

坚持就是胜利

ificanknow · 2021 年8 月 11 日 20:48

2021-08-10T23:00:00Z

Rabpig · 2021 年8 月 13 日 06:56

今天来不及出门了，10分钟HIIT

ificanknow · 2021 年8 月 13 日 12:19

2021-08-11T23:00:00Z

突然工作量很大，造成昨天体力透支。Body battery 都已经降到14。

Bian · 2021 年8 月 15 日 20:10

给自己明天找点动力

ificanknow · 2021 年8 月 15 日 21:01

2021-08-14T23:00:00Z
今天来个长距离18km徒步感觉爬山走路都没怎么累但是时间太久消耗2000卡路里。

Rabpig · 2021 年8 月 15 日 21:02

晨跑3英里加10分钟跳操。今天得早睡了

ificanknow · 2021 年8 月 15 日 21:03

坚持加油今天晚上一定会睡得很好

Rabpig · 2021 年8 月 17 日 12:15

今天跑步有风，不过还好、3英里。感觉自己有点儿障碍，无法跑超越3英里，也不是体力不够。或许是担心时间太长。

晚上继续跳操

ificanknow · 2021 年8 月 17 日 12:18

2021-08-16T23:00:00Z

早上跑步换了双鞋。感觉不怎么好，cushion 太薄了。

ificanknow · 2021 年8 月 17 日 12:22

我的体会是早上跑步的话，选择熟悉的路线，不用太思考（脑袋可能没睡醒）。时间上，早上跑步不能追求太快，毕竟睡了一觉没有啥能量。
说真的，早上跑完了后一天都比较精神。脸也没有浮肿现象。别人看来估计也能感觉很好。

Rabpig · 2021 年8 月 17 日 12:24

跑鞋太重要了，我买了一双ASICS 但是还是不如我的旧耐克舒服。所以现在就是在磨新鞋

Rabpig · 2021 年8 月 17 日 12:25

对，我一般早上是同一线路，速度也差不多所以般就3英里。然后一天真的都很精神。

ificanknow · 2021 年8 月 18 日 07:00

2021-08-17T23:00:00Z

晚上再补充30min indoor rowing。承认自己是装备党，弄点啥都要装配齐全。还好自己没有把胸带心率卖掉，rowing machine 只能和它搭配用。

ificanknow · 2021 年8 月 18 日 07:01

晨跑3mile已经不少了